うちの子、今の食事で栄養的に大丈夫ですか？
タイトル：
うちの子、今の食事で栄養的に大丈夫ですか？
作 者：
面家健太郎
発売日：
2026-02-20
出版社：
日本実業出版社
説 明：
「朝なかなか起きられない」
「お腹いっぱい食べているのに元気がない」
「ちょっとしたことでイライラしている」
もしかしたら、それは食事に原因があるかもしれません。
本書では医学的なアプローチに加え、1人ひとりのパフォーマンスを上げるための分子栄養学の知識をもとに、多くの子どもたちの不調をサポートしてきた著者が、病気にならない体をつくる食事術を伝授しています。
現代の子どもたちにとくに不足しがちな栄養素は「鉄」「タンパク質」「ビタミンB群」です。
これらを補うことで、不調を感じていた子どもが本来持っている力を取り戻していきます。
また親御さんが感じている「子どもの食事」に関する疑問にも、Q＆A形式で丁寧にお答えしています。
ちゃんと食べているつもりでも、栄養が足りていない子が現代では増えているなか、医学的に正しい栄養の知識で、病気になりにくい、健康的な体をつくる食事術がわかる！
目次
はじめに
第1章 お腹いっぱい食べていても、栄養が足りない子どもが増えている
第2章 子どもは「小さな大人」ではない
ー子どもには「子どもの栄養学」がある
第3章 子どもに不足しがちな３つの栄養素
「鉄」「タンパク質」「ビタミンB群」
第4章 過剰になりやすい栄養素「糖質」「脂質」はどうすればいい？
第5章 医師が教える「子どもの食べ方」Q＆A
ー毎日の食事で気を付けたいポイント
第6章 病気にならない、元気な体をつくる親子の習慣
ー小さな積み重ねが子どもの未来を大きく変える
付録 簡単にできるお助けレシピ
参考文献リスト
おわりに
Recomended Books ミステリー・サスペンス
Recomended Books ノンフィクション
Recomended Books 雑誌
別冊少年チャンピオン2026年03月号
奥嶋ひろまさ/渡辺航/増田英二/宇野朴人/土屋清照/うすはる/田中こめ/赤崎千夏/伊東健人/土田玲央/高橋海人/むちゃハム/小沢としお/19歳/高橋ヒロシ/きだまさし/ニャロメロン/ミルクマン/オオゾネサトシ（大曽根賢）/中村たつおき/本田真吾/竹中裕
モーニング 2026年11号 [2026年2月12日発売]
モーニング編集部/出端祐大/ツジトモ/綱本将也/ＮＯＮ/江口夏実/森高夕次/川/泰三子/濱田轟天/瀬下猛/加納梨衣/鈴木コイチ/オキモト・シュウ/鈴鹿久美子/竜田一人/鳥飼茜/ハナツカシオリ/山田芳裕/横谷加奈子/真船一雄/見ル野栄司/アビディ井上/とりのなん子/福本伸行/一色まこと/越智晃/伊藤一角/那珂川/菅原こゆび/後藤亜由夢/常盤ギヨ/うえやまとち/山村東
ミステリーボニータ 2026年3月号
赤石路代/市東亮子/たかせうみ/亀/犬井チズ/高橋美由紀/秋田みやび/遠野由来子/洋々パニ/ムラマツヒロキ/川島よしお/酒井美羽/白目黒/幹本ヤエ/杉本亜未/漆原侑来/紙島育/山本棗/いくたはな/三月病/みどりわたる/丸岡九蔵
モーニング 2026年10号 [2026年2月5日発売]
モーニング編集部/森高夕次/川/小山宙哉/弘兼憲史/ツジトモ/綱本将也/ハナツカシオリ/山田芳裕/三原和人/清野とおる/イズミダフユキ/鈴木コイチ/オキモト・シュウ/鈴鹿久美子/伊藤一角/泰三子/なきぼくろ/とりのなん子/小山健/見ル野栄司/アビディ井上/須賀達郎/林田もずる/福本伸行/一色まこと/越智晃/鳥飼茜/那珂川/菅原こゆび/後藤亜由夢/加納梨衣/島田雅彦/これかわかずとも/山村東
