読めば親子でマインドフルネス最高に心地よく眠れるお話47

タイトル：
読めば親子でマインドフルネス最高に心地よく眠れるお話47

作　者：
山口創

発売日：
2026-02-11

出版社：
日本文芸社

説　明：
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

寝る前って意外に大変！

大興奮で謎の歌や踊りを踊っているなか寝室に誘導したり、

明日の予定にナーバスになっている心に寄り添ったり、

「早くねてほしい〜」と思いながら何冊も絵本を読んだり……。

長い目でみたら、子どもの隣で体をくっつけながら寝かしつける時期は

きっとすぐ終わってしまう、貴重な時間。

とはいえ、寝かしつけが負担になり、つらいと感じることもあるでしょう。

親がピリピリしていたり、トゲトゲしていると、

子どもも安心して眠っていけないかもしれません。

本書は、「今、ここにある体験」に心を向けて、心をおだやかに整えていく、

マインドフルネスのエッセンスが溶け込んだ1冊。

寝る前に親子でこの本を開くことで、

リラックスでき、心と体が「眠る準備」に優しく導かれていきます。

毎晩の寝かしつけが、少しラクになり、

親子のつながりを感じられる温かな時間にできるのです。

☆読んでもらうなら３歳から、自分で読むなら５歳から☆

＜もくじ＞　

１章

つきのよる／いっぽんばしこちょこちょ／ひげじいさん〔わらべうた〕／みみ／たのしいパンづくり／どじょっこふなっこ〔わらべうた〕／じゅげむ〔らくご〕／アイスクリーム／かさじぞう〔にほんの　むかしばなし〕／わたしがもうひとり／こだまでしょうか〔金子みすゞ〕／ありがとう

○マイフルあそび１　「ぬいぐるみがうごくよ」

２章

おれはかまきり〔工藤直子〕／しゃぼんだま／あめふり〔北原白秋〕／まよなかこびと／ごじゅうおん〔北原白秋〕／いなかのねずみとまちのねずみ〔イソップどうわ〕／おふろにはいろう／へっこきよめさん〔にほんのむかしばなし〕／きたかぜとたいよう〔イソップどうわ〕／みせてあげる

○マイフルあそび２「ロボットあるきにちょうせん」

３章

よるのおと／たんか・はいく〔北原白秋・松本たかし〕／ぼくのいいところ／ねずみのよめいり〔にほんのむかしばなし〕／大きくなったね／水〔大関松三郎〕／大人っていいな／わたしと小鳥とすずと〔金子みすゞ〕／農夫と三人のむすこ〔イソップどうわ〕／くるみの木

○マイフルあそび３「へんがおまねっこ」

４章

ぎゅ／はいく・たんか〔芥川龍之介・橘曙覧〕／ひとつぶのチョコレート／けんじゃのおくりもの〔O・ヘンリー〕／雨ニモマケズ〔宮沢賢治〕／サンカヨウの花／ことばの力／ひとつの火〔新美南吉〕／イライラの実／心の日記帳／明日〔新美南吉〕

ぜひ、本書でしあわせなおやすみ習慣を。