鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ
タイトル：
鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ
作 者：
論文男
発売日：
2026-02-22
出版社：
日本文芸社
説 明：
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【トレーニーのための「最適解」を、10万本以上の論文から厳選！】
理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、最新の研究に基づいた「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。
SNSにあふれる筋トレ情報の中には、科学的根拠に乏しいものも少なくありません。本書では、年間1万本以上の論文をチェックし、現場経験と照らし合わせながら、科学的に証明された方法だけを厳選して紹介します。
筋トレ神話のウソ・ホントを検証し、最新研究から導き出されたトレーニング法を知ることで、無駄な動きや習慣を排除し、最短で筋肉を増やす道筋がわかります。
さらに、部位別の効率的な鍛え方、筋肥大を最大化する負荷・レップ数・インターバル、栄養やサプリの科学的活用法、リカバリーの正しい知識まで網羅。
経験則や神話に惑わされず、論文で裏付けられた正解だけを実践することで、成果を確実に最大化できます。
理想の体を手に入れたいトレーニーや、自己流から脱却したい上級者にとって、科学に基づく筋トレの最前線を知る必携の一冊です。
Recomended Books ミステリー・サスペンス
Recomended Books ノンフィクション
Recomended Books 雑誌
モーニング 2026年13号 [2026年2月26日発売]
モーニング編集部/泰三子/ツジトモ/綱本将也/濱田轟天/瀬下猛/一色まこと/越智晃/見ル野栄司/アビディ井上/福本伸行/やじま冬美/鳥飼茜/イズミダフユキ/那珂川/菅原こゆび/後藤亜由夢/なきぼくろ/とりのなん子/山田芳裕/鈴木コイチ/オキモト・シュウ/鈴鹿久美子/ハナツカシオリ/小山健/須賀達郎/林田もずる/三原和人/よしながふみ/江口夏実/伊藤一角/山村東/うえやまとち/矢部太郎/座紀光倫
別冊少年チャンピオン2026年03月号
奥嶋ひろまさ/渡辺航/増田英二/宇野朴人/土屋清照/うすはる/田中こめ/赤崎千夏/伊東健人/土田玲央/高橋海人/むちゃハム/小沢としお/19歳/高橋ヒロシ/きだまさし/ニャロメロン/ミルクマン/オオゾネサトシ（大曽根賢）/中村たつおき/本田真吾/竹中裕
モーニング 2026年11号 [2026年2月12日発売]
モーニング編集部/出端祐大/ツジトモ/綱本将也/ＮＯＮ/江口夏実/森高夕次/川/泰三子/濱田轟天/瀬下猛/加納梨衣/鈴木コイチ/オキモト・シュウ/鈴鹿久美子/竜田一人/鳥飼茜/ハナツカシオリ/山田芳裕/横谷加奈子/真船一雄/見ル野栄司/アビディ井上/とりのなん子/福本伸行/一色まこと/越智晃/伊藤一角/那珂川/菅原こゆび/後藤亜由夢/常盤ギヨ/うえやまとち/山村東
