日本文化出版MOOK アスリートの心理学
タイトル：
日本文化出版MOOK アスリートの心理学
発売日：
2022-06-01
出版社：
日本文化出版
説 明：
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スポーツの世界が「根性論」一辺倒だったのは今は昔。強くなるために、そして勝利するために科学的根拠は不可欠の要素となっている。その二本柱となるのが「フィジカル」そして「メンタル」。「心」を鍛えれば、もっと強くなれる！月刊バレーボールの人気長寿連載「バレーはメンタルで強くなる!!」が、バレーボールに限らず、スポーツ全般における“ハートのお悩み”に答える一冊となりました。選手・指導者・保護者のためのメンタルハンドブックが『アスリートの心理学』です。
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アスリートの心理学
目次
はじめに
第1章 なぜスポーツにメンタルの強化が 必要なのか
心を鍛えれば強くなるのか
第2章 実力発揮に役立つ心理学
１心とは何か ２あがりとその対処法
３心を整えるためのリラクセーション技法
４なぜマイナス思考をしてしまうのか
５マイナス思考を改善する方法
６集中力をコントロールするには
７ルーティンの効果
８イメージトレーニングの基礎
９試合で役立つイメージトレーニング
10自信の高め方
11思考や行動が自信に与える影響
12試合中の感情のコントロール
13ミスとのつきあい方
14心のものさし〜セルフモニタリング〜 15パフォーマンスの向上に役立つ
15パフォーマンスの向上に役立つ暗示テクニック
第3章 動機づけの心理学
１動機づけとは何か
２なぜ目標設定は重要なのか
３目標設定のコツ なんとなくやる気が出ない時のために
４目標を達成できる選手と達成できない 選手の違いはどこにあるのか
５明確な目標設定は競技成績を16％アップする
６効果的な短期目標の立て方
７うまく目標設定ができない時の対処法
８目標達成に必要な心構え
９行き詰まった時の対処法
10やる気を失わないために
第4章 自己理解の心理学 〜敵を知り、己を知れば百戦危うからず〜
１性格とは何か
２自己変容の方法と原則
３ぶれない自分を作るCPの自我機能
４カウンセリング・マインドの基となるNPの自我機能
５現実検討能力の基となるAの自我機能
６ゾーンにつながるFCの自我機能
７協調性・社会性の基となるACの自我機能
８エースとブルペンエース
９対人関係能力と実力発揮の関係
第5章 コーチングの心理学
１選手指導に役立つ心理理学 1-1コーチングとは何か
1-2リーダーシップとは何か
1-3やる気とは何か
1-4やる気を高める方法
1-5報酬がやる気に与える影響
1-6ほめ言葉に隠されたメッセージ
1-7なぜ人はほめられると伸びるのか
1-8ほめて伸ばすべきか？ 叱って伸ばすべきか？
1-9イイワケとパフォーマンスの関係
1-10言葉がけとやる気の関係
1-11フィードバックとは何か
1-12フィードバックのタイミング
1-13スポーツ・オノマトペとその効果
２ジュニア指導の心理学 2-1自信の形成にまつわる話
2-2他者や環境が自信に与える影響力
2-3誕生順位によってパフォーマンスは変わるのか
３コミュニケーションの心理学 3-1コミュニケーションとは何か
3-2対人コミュニケーションを考える
3-3相手の心をつかんでいますか
3-4相手の心を開く話の聴き方
3-5話を聴くコツ
3-6メッセージを送るコツ 3-7他者との心の距離感を表す対人距離
４チームワークの心理学 4-1チームの成長プロセス
4-2チームワーク向上の話
4-3メンバー数はチームのパフォーマンスにどの程度影響するのか
５練習に役立つ心理学 5-1運動学習理論に基づく練習方法
5-2調整力を強化する練習方法
5-3全体練習と部分練習の取り入れ方
5-4チームメイトの存在がパフォーマンスに 与える影響
６ミーティングの心理学 6-1ミーティングのスタイル
第6章 知っておくべき競技の心理学
１スポーツと色彩心理学
２ユニフォームの色で勝敗は決まるのか
３色が持つ心理的効果と食事の関係
４空間の配色が与える心理的効果
５なぜ悪い予感は当たるのか
６なぜ名前負けするのか
７なぜ見た目が大事なのか
８人は物事を客観的に捉えることができるのか
９怒りの裏側にあるもの
10理性と感情は相反するものか
11劣等感は悪者か
12なぜ格下のチームに負けるのか
13スランプとプラトー
14なぜバーンアウトするのか
15なぜ注目されると失敗するのか
16なぜ楽観主義者は成功し悲観主義者は失敗するのか
スポーツメンタルトレーニング略史
あとがき
参考文献
Recomended Books ミステリー・サスペンス
Recomended Books ノンフィクション
Recomended Books 雑誌
ヤングチャンピオン 2024年05号
志名坂高次/キューライス/カレー沢薫/大和田秀樹/野口賢/佐田正樹/ゆうはじめ/草下シンヤ/山本隆一郎/理央/沢辺有司/酒井義/林いち/高橋ヒロシ/綱本将也/谷嶋イサオ/ＫＥＩ/今村KSK/田島隆/マサシ/吉田聡/辻裕之/常石爾來也/葉月京/九十九森/六月柿光/平沢バレンティーノ/石原まこちん
別冊少年チャンピオン2024年03月号
増田英二/hiro者/西修/ニャロメロン/いづみかつき/渡辺航/本田真吾/19歳/奥嶋ひろまさ/高嶋栄充/佐藤健太郎/渡辺アカ/林あらた/高橋ヒロシ/きだまさし/たばよう/丈夫大/ルノアール兄弟
モーニング 2024年9号 [2024年2月1日発売]
モーニング編集部/藤本正二/ＪｕａｎＡｌｂａｒｒａｎ/小山宙哉/ツジトモ/綱本将也/濱田轟天/瀬下猛/出端祐大/稚野鳥子/子鹿ゆずる/大槻閑人/森高夕次/川/伊藤一角/亜樹直/オキモト・シュウ/とりのなん子/今村翔吾/立沢克美/須賀達郎/山田芳裕/竹村優作/ヨンチャン/なきぼくろ/糸川一成/池田邦彦/萩原玲二/後藤一信/江口夏実/弘兼憲史/諏訪符馬/福本伸行/ＮＵＭＢＥＲ８/石田点/山村東/石川雅之/矢部太郎
