心理彈力
タイトル：
心理彈力
作 者：
金周煥
発売日：
2021-11-25
出版社：
采實文化
説 明：
你無法避免失敗和挫折，
但你可以比別人
更快復原、更早出發！
**★問世十年、****暢銷十五萬冊，**韓國復原力專家經典之作
★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力
★收錄〈復原力測驗〉，檢測自己從逆境復原的程度！
遇到挫折時，你會花多久復原？
韓國首席海洋學家李尚默教授，曾走遍全球探險及研究，
卻在某天遭逢重大意外，成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。
一般人平均得花費三年以上，才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇，
然而，他卻從一開始就接受了現實，並在六個月內回去授課和研究，
甚至出書、拍攝紀錄片，讓他比意外前更受關注，被譽為「韓國的霍金」。
像他這樣不被困境打倒，還能逆勢成長的人，
科學家透過腦波實驗，發現他們往往擁有高度的復原力（resilience）。
這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力，
它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態，而是跌倒後比別人更快復原！
訓練「故事腦」，提升心理復原彈力
為什麼有些人能夠快速接受現實；有些人卻會被困境擊倒，一蹶不振？
研究證實，影響復原力高低的並非智商或成長環境，而是「正面性」。
想要提高復原力，必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦，
讓你面對煩惱或困難時，不再被負面情緒影響，還能積極處理應對。
書中列出許多培養正面性的方法，只要執行三週，就能有效提升復原力。
包含：
認識自我訓練：讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等
連結他人訓練：提供能増加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等
正面情緒訓練：發掘自己優點，並在生活中發揮應用、規律運動等
人生不如意十之八九，我們無法避免挫折，但能改變應對挫折的方式。
擁有心理彈力，讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量！
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