-48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる クイズ王式ダイエット
タイトル：
-48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる クイズ王式ダイエット
作 者：
古川洋平
発売日：
2021-09-16
出版社：
幻冬舎
説 明：
10ヶ月で112kg→64kgに!
巷にあふれる様々なダイエット法を研究しつくしたクイズ王がたどり着いた、もっとも効率的に痩せる方法とは?!
頭がいい人の痩せる"正解"教えます。
〇糖質制限と脂質制限、結局どっちがいいの?
〇食事も生活も変えなくていい。まず3週間〇〇だけする
〇痩せたいなら肝臓を鍛えなさい! の理由とは?
調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット情報。
皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ失敗してしまった経験はないでしょうか?
別々の立場の人が言っているダイエット法の「共通点」を整理、つまりいいとこどりをすることで、科学的で普遍的・リバウンドしづらい「痩せるメソッド」を確立。それがこの「クイズ王式ダイエット」なのです。
第1章 112kg→64kg 48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月
第2章 クイズ王式ダイエット ロジック(理論)編 「雰囲気」こそダイエットの最大の敵
・わかっているようで「理解」できていない、ダイエットの大原則
・〇〇だけダイエットの罠
・食事も生活も変えなくていい。3週間記録だけする
第3章 実践編~摂取~ PFCバランスを制する者はリバウンドを制す
・中学の家庭科、PFCバランスを知っていますか?
・食べて痩せるダイエット オススメ食事とは
・糖質制限・脂質制限、結局どっちがいいの?
・好きなだけご飯を食べていい?ダイエット停滞期の乗り越え方
第4章 実践編~消費~ 運動苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ
・痩せたければ肝臓を鍛えなさい
・16時間ファスティングの効能
・運動より効果的な代謝アップのコツ
・ダイエット失敗の隠れた原因は「睡眠不足」
第5章 デブが痩せたらどうなるのか ダイエットのその後
Recomended Books ミステリー・サスペンス
Recomended Books ノンフィクション
Recomended Books 雑誌
ヤングチャンピオン 2024年05号
志名坂高次/キューライス/カレー沢薫/大和田秀樹/野口賢/佐田正樹/ゆうはじめ/草下シンヤ/山本隆一郎/理央/沢辺有司/酒井義/林いち/高橋ヒロシ/綱本将也/谷嶋イサオ/ＫＥＩ/今村KSK/田島隆/マサシ/吉田聡/辻裕之/常石爾來也/葉月京/九十九森/六月柿光/平沢バレンティーノ/石原まこちん
別冊少年チャンピオン2024年03月号
増田英二/hiro者/西修/ニャロメロン/いづみかつき/渡辺航/本田真吾/19歳/奥嶋ひろまさ/高嶋栄充/佐藤健太郎/渡辺アカ/林あらた/高橋ヒロシ/きだまさし/たばよう/丈夫大/ルノアール兄弟
モーニング 2024年9号 [2024年2月1日発売]
モーニング編集部/藤本正二/ＪｕａｎＡｌｂａｒｒａｎ/小山宙哉/ツジトモ/綱本将也/濱田轟天/瀬下猛/出端祐大/稚野鳥子/子鹿ゆずる/大槻閑人/森高夕次/川/伊藤一角/亜樹直/オキモト・シュウ/とりのなん子/今村翔吾/立沢克美/須賀達郎/山田芳裕/竹村優作/ヨンチャン/なきぼくろ/糸川一成/池田邦彦/萩原玲二/後藤一信/江口夏実/弘兼憲史/諏訪符馬/福本伸行/ＮＵＭＢＥＲ８/石田点/山村東/石川雅之/矢部太郎
